Концентрация внимания способствует росту эффективности обучения и работы.

1 час сконцентрированной деятельности равен нескольким дням той же самой деятельности, но с отвлечением внимания на соц.сети, онлайн-шопинг, мысли о прошлом или будущем.

Мысли являются промежуточным звеном между стимулом и реакцией. Реакция - это то, какое решение мы принимаем, какую эмоцию испытываем, какое действие совершаем.

В зависимости от того, насколько наши мысли спокойны, оптимистичны, рациональны и адекватны будет зависеть, как мы себя чувствуем и к каким результатам приходим

Умение отдыхать, соблюдать режим работы и отдыха, переключаться и проводить время без мыслей о работе является эффективной профилактикой выгорания. Часто даже те люди, которые знают о важности восстановления не могут качественно это сделать.

Низкая способность совершать волевое усилие провоцирует прокрастинацию и не дает приобрести полезные привычки. Управление своим состоянием и сила воли ускоряет достижение желаемых результатов

Способность выдерживать неопределенность, потерю контроля или страх потерять контроль, осуждение, резкие изменения, агрессию и реагировать, сохраняя разум, спокойствие и адекватность по отношению к ситуации повышает уровень благополучия и эффективности в работе.

Умение оценивать риски и идти на них - один из ключевых навыков, коррелирующих с высоким уровнем дохода. Этой способности часто препятствует страх потерять уже имеющееся или предпочтение получать меньше, но гарантировано, чем больше, но не со стопроцентной вероятностью.